Každému se určitě někdy stalo, že si večer lehnul do postele, ale nemohl usnout. A ležel tak třeba celou noc, oka ani nezamhouřil. V učebnicích fyziologie se píše, že i když má nespavec pocit, že celou noc nespal, ve skutečnosti usnul několikrát. Osobně tomu po svých zkušenostech moc nevěřím. Pozoruji ale úplně jiný jev, který si může vyzkoušet úplně kařdý. Až si večer lehnete do postele, uvolněte všechny svaly, jako při nějakém relaxačním cvičení. Jasně - nohy, ruce, to nění žádný problém. Nezapomeňte na šíji a krk, zvlášť pokud celý den sedíte. A teď to nejlepší a nejzajímavější. Uvolněte i svaly na obličeji. Uvidíte, jaké z nich spadne napětí, jak máte obličej křečovitě stažený, ani o tom nevíte a nevědomky se "přetvařujete". Pokud nemůžete usnout ani pak, zkuste je uvolnit znovu. Překvapí vás, kolik napětí se v nich zas pod vlivem vašich myšlenek nashromáždilo. Zkuste úplně vypnout a úmyslně na nic nemyslet, zůstat dokonale uvolněný. Když se vám to podaří, určitě brzy usnete. Někdy je to ale pořádný oříšek.